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骑自行车对身体有什么效果

我是个上班族，一天大部分的工作时间都是坐着的，最近感觉自己胖了不少，肚子上堆着一堆脂肪，想减肥，运动减肥的话是不是可以骑自行车？骑自行车有什么好处呢？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

骑自行车是一项很不错的有氧运动，有助于提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力通过锻炼，加速体内血液循环，排除体内毒素。
也可在心里上创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，还能避免你感觉胀痛，防止肠道癌。

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