患上骨质疏松需要怎么办好

请问一下骨质疏松怎么办？骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。请问一下骨质疏松怎么办？建议多补充钙，注意饮食结构的平衡，多补充钙质，维生素D的最佳天然来源是鲑鱼、沙丁鱼及鲔鱼。

另外，有些钙质补充物也含维生素D