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整天担心睡不好觉十分紧张。晚上也睡不好

问题描述:天天担心睡不好,怕睡不好影响学习成绩.十分紧张.加上现在是高二了.很急.每次明明知道自己要睡着了却突然紧张起来,当自己要睡着时大脑还是有思维的,一想到要睡着了就紧张.真不知该怎么办?
提问时间:2020-03-30
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    一定要想开一点,只要认真学习了,其他的没有什么重要的事情,事情的结果,就是平时的结果,也没有什么担心的,正常生活就行了。

    一定要平常心态对待自己的生活和学习,只有做到劳逸结合,会休息的人才会学习,这样肯定才能够提高学习效率,只有这样才能够帮助到自己。

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