你好，贫血要多吃含铁丰富的食物。如瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。多吃富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
注意烹调不要温度过高，时间不要太长。贫血时，口服铁剂治疗也是十分必要的
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