运动减肥、骑车代步：肥胖可是引发骨刺的重要原因之一，因此对于体形肥胖的患者，一定要先降低体重，以减轻对骨骼的压迫；
另外，为了缓解疼痛，外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。
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