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我14岁腰的两边一按就有点疼一弯腰或者以伸懒腰腰的

我14岁腰的两边一按就有点疼一弯腰或者以伸懒腰腰的了变就有点疼

提问时间：2020-04-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：可能是和长期久坐运动少导致腰部肌肉有点肌肉劳损肌肉紧张，所以才会疼痛。问题不大意见建议：首先减少久坐和不好的坐姿，平时增加腰部肌肉的锻炼，比如游泳，打球都可以，注意保暖，晚上用热毛巾热敷腰部肌肉促进血液循环。

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