我一来例假小腹老是疼，怎么回事？

你好！你的情况是痛经，是女性常见的症状，如果可以用红姜糖水来减轻疼痛。实在是非常疼痛，可以到医院止痛药进行治疗。

痛经饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，避免进食生冷之食品。平时进行适当的体育锻炼，注意生活规律，适当营养及充足睡眠。

减少自身工作的压力。加强经期卫生。