2岁半宝宝经常便秘怎么办？吃点纤维素含量高点的食物，适当的增加运动

取一小把黑木耳（大的黑木耳67片），用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了，每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，吃三天就够了