问题分析：你好，看了你的情况叙述，你的症状腰椎间盘突出腰部那里很酸痛。很可能是今天去爬了山劳累导致的，注意休息一下看看。
指导建议：建议你最好去医院理疗科，做下理疗、热疗、推拿按摩治疗、外敷活血止痛的膏药治疗缓解临床症状。
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