咽喉炎，有很多痰，粘住喉咙

你所说的这种情况是炎症的表现，一般是感染病菌造成的，常见的有细菌病毒支原体等，炎症越重，时间越长，恢复越慢。指导意见现在关键在于自己的调整。

合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，多补水，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。