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更年期失眠怎样治

最近一段时间身体不舒服，睡眠质量不佳，很想知道这种情况更年期失眠怎样治？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期失眠，可以睡前服用药物，起到镇静有助于睡眠的作用。同时服用药物，有助于调节自主神经。平时要保持乐观的心态，建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，加强日晒等，需要摄入足量的蛋白及含钙的物质，可以预防骨质疏松。
也有利于睡眠。

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