睡眠不好，平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。
睡前可以听一些舒缓的音乐，比如轻音乐，也会对睡眠有所帮助的。
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