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女儿今年10岁，就有120斤多，怎么减肥

女儿今年10岁，就已经120斤了，腿部的这里有一条一条的经凸出来，医生说这是脂肪太多，腿部承受不住的后果，女儿的肚子很大，有3层的肉，肚挤眼都看不见了，而且他不爱运动，天天呆在电脑前玩电脑，手臂和脸都很大很大，叫他运动他不运动，只是每天晚上出去起一小会的自行车，饮食方面还好，可以稍微控制一点，加上我们家有家族遗传，一家都很胖，怎么办？求医生解答需要医生帮助提供远程诊断:医生，有什么不怎么运动，只要饮食控制的办法吗

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，这样的情况下第一建议家人一起好好的坚持锻炼为好。锻炼是控制体重非常重要的步骤。省略不了的。运动建议从无氧运动开始。
,走路、慢慢骑自行车之类意义不大的。第二学习饮食管理。要考虑家里做菜是否是有高盐高油的做法。逐渐降下来。以及多一些青菜水果。
你可以去看看居民膳食指南里面的指导

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