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小腿血肿20多天没吸收完

23天前车祸导致小腿血肿并且有青紫色瘀血，到现在为止瘀血基本上已经看不到。但手摸里面仍然有较硬的地方。然后脚没法向上勾，一勾就疼。目前自己在按摩，和一些拉筋训练，只能勉强站立，勉强走几步。想咨询一下目前这样大约多久能好？能不能对拉筋方法给一些指导。

提问时间：2020-07-15

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