L5骶1椎间盘突出如何治疗锻炼

第一种方法是减少腰部的活动建议绝对卧床三周。三周以内都要绝对卧床，大小便都要在床上，吃饭也不能坐起。三周以后建议戴腰围下地活动，但是一般建议三个月以内都不要做弯腰的动作，或者是腰部的大幅度活动。

第二种方法是做骨盆牵引。牵引之后拉大椎间隙，促进椎间盘的还纳，减轻神经根的压力。