担忧自己得了绝症

心理分析：心理分析：求助者有多疑、焦虑，情绪障碍的表现，可以通过心理治疗促进症状缓解。心理指导：心理指导：求助者因为曾有过治疗躯体疾病的经历，愈后对自己的身体状况感到担忧，为此情绪受到影响。

首先，增强身体素质很重要，多参加户外体育锻炼，适度晒太阳。第二，进行减压训练，睡好觉，每天充足的睡眠。每天安排出冥想的时间，将意念集中于呼吸，调整意识的坐禅。

看一些轻松的喜剧，开怀大笑可以缓解压力。每天抽出30分钟的时间进行思考问题，抽出固定时间进行思考，而不是做无谓的担忧浪费时间和精力，有助于减轻心理压力。

第三，学会倾诉，多与家人沟通。第四，培养一些兴趣、爱好，进而转移注意力，有助于心理问题得到改善和解决。