根据描述，这个多与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。另外，还要注意营养调理,建议你现在开始要多补充优质蛋白质及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
心情也很重要，多到户外走走
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