根据你说的阴虚火热这种情况，一般的要戒烟忌酒，避免吃上火的食品和果蔬，以及辛辣、烧烤、煎炸的食物，可以用菊花、枸杞子、麦冬泡茶喝。
像你目前的情况，可以选择一些滋补肝肾的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等比较适合。
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