你好，从你描述的情况，初步考虑，可以通过保守治疗看看，平时尽量睡硬板床，使用护腰保护腰部，避免过度劳累，避免负重行走，避免久坐久站，配合牵引按摩热敷治疗。
如果效果不理想，或者症状加重等等情况，可以考虑微创手术治疗。
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