如何不打鼾？我以前也不知道自己睡觉打鼾，结婚之后

病情分析： 睡觉打鼾可能有多重原因造成，这里给你带来几点好的建议能对你有所帮助，意见建议：

一、白天不要过度劳累，身心过度劳累会导致精神和肉的紧绷和疲惫；

二、睡前不要从事刺激的活动，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息；

三、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；

四、免吸烟、饮酒和刺激性药物。