老情绪不稳定爱哭，有轻生的念头

问题分析：目前这就是一种焦虑和抑郁的表现，这就是受到生活方面的因素对于心理变化，情绪改变构成的影响从而出现的改变，目前还没有达到严重程度，需要尽快做好心理调整，预防性的抑郁症焦虑症。

指导建议：所以目前需要有针对性的调整自己的生活行为方式，通过生活改变达到心理调整的目的，要有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，培养兴趣爱好，丰富生活内容，每天有体育锻炼时间，每周有户外活动时间，控制咖啡茶饮。