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晚上跑步后睡不着觉是怎么回事

我每天晚上7点到8点半之间跑步后，睡觉却睡不着觉。晚上跑步后睡不着觉是怎么回事？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上跑步后睡不着觉是跑步运动后出现兴奋状态。白天适当的参加体育运动，促进血液循环，增强体质，睡觉前不要做剧烈的运动，听听舒缓的音乐，用温水泡泡脚，放松压力，不要想太多的事情，慢慢的进入睡眠状态。

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