晚上喝奶有好处吗？

牛奶里面含有很多的营养元素，像是钙，蛋白质等，对于人体骨骼的发育会有很好的帮助，每天在睡觉之前，喝一杯温牛奶，还会有很好的安神助眠的作用，尤其是对于平时睡眠比较浅，经常多梦的人说来很有好处。

牛奶还可以在人的胃里面形成一层保护膜，对于胃粘膜会有一定的保护效果，因此对于胃不好，胃酸分泌过多的人也是很好帮助的。

只是晚上在喝完牛奶应该要及时漱口，避免口腔细菌的滋生。