问患者提问

颈椎不好按摩哪个位置好

姑姑最近颈椎不好，想给她按摩按摩，但是不太会，请问颈椎不好按摩哪个位置好？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

颈椎不好可以按摩颈背部肌肉，身体坐立于板凳，上身保持直立的状态，用双手提捏颈部肌肉，向左、右两侧按压，持续5分钟左右，旋转颈部，身体站立，两脚分开与肩同宽，按顺时针方向慢慢的旋转头部，并配合深呼吸，然后逆时针重复此动作，可有效缓解颈椎疼痛。

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