指导意见：可以专注的进行有节律的深呼吸，反复进行几次后做些其它感兴趣的事情分散注意力，比如玩游戏、运动做健身操、看电视、找人聊天等。
再次关注呼吸时反复进行深呼吸，可以缓解胸闷气短感觉，放松心情。主要靠自己调节。
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