吃了苹果醋怎么瞌睡变少了，想睡却睡不着，我的睡眠时

病情分析： 你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法。意见建议：不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。

晚上睡觉不要超过11点为好