腰疼主要挺不起来、睡觉翻不过身。

从你给的信息来看、首先要确认是由什么病因引起的、一、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群、由于持续站立、腰部肌腱、韧带伸展能力减弱、局部可积聚过多的乳酸、抑制了腰肌的正常代谢、也可导致腰肌劳损而引起的腰痛.经常背重物、腰部负担过重、易发生脊椎侧弯、造成腰肌劳损而出现腰痛. 　二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直、且尿道外口靠近肛门、常有大肠杆菌寄生、加之女性生理方面的特点、尿道口污染的机会较多、若忽视卫生、则容易发生泌尿系感染.腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多、表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部.除泌尿系统感染外、泌尿系结石、结核等疾患、亦会引起腰痛. 　三、生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右、还负担着怀孕、分娩等使命；

有的妇女还经历流产、节育手术等.故生殖器官炎症的发病率较高、如输卵管炎、盆腔炎等.这些炎症容易并发腰痛、子宫后倾、后屈、也是女性腰痛的原因之一、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患、都会引起压迫性牵连性腰痛. 　四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女、多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭、导致脊椎长骨刺而诱发腰痛.若腰部曾扭伤、可能发展为椎间盘脱出、出现较重的腰痛、甚至影响脊椎的屈伸和转动. 　五、孕期及产褥期劳累 怀孕期间、随着胎儿逐渐长大、孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛、同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加、致使身体重心前移.为了保持身体平衡、腰部多向前挺起、若不注意休息、则易引起腰痛.妊娠期间、胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质、若膳食中摄入量不足、可造成孕妇骨质软化脱钙、亦会引起腰痛.产褥期出血过多、或劳动过早、过累以及受凉等、也可造成腰痛. 　六、腰椎病变 多见于老年妇女、随着年龄的增长、腰椎神经的压迫症状也会随之增多.因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变、容易引起腰椎管狭窄、压迫脊髓和神经根、导致腰痛和下肢放射痛、往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折.老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬、也可导致持续性腰痛. 　七、十二指肠溃疡则位于右上腹、当溃疡位于后壁时、可表现为腰背部痛.建议到医院做CT、彩超、血沉、搞o类风湿因子、X片、等想关检查以确诊病因.生活护理：适合的床垫、软硬适中、不会软得睡的沉下去、也不会硬得睡不着、适当的床躺下去时、腰部大约下沉三分左右.适合的枕头也很重要、必须要能支撑颈部的脊椎、才能让颈椎在睡眠时充分休息.就睡姿而言、平躺时要放松全身肌肉、膝下可垫枕头；

而侧躺时、两膝稍微弯曲、两中间可夹一个软枕头.这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息、让您睡得更舒服　另外还要保持正确的起床和入睡姿势.这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是起床时侧身至床缘处、双脚预定可以放下到地板的地方、再来以两手将上身撑起来、坐起来.入睡时则按相反的次序来做、这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。