脾虚肾虚食疗?锻炼身体有用吗怎么锻炼啊

病情分析： 您好 中医上讲肾功能减退多为肾阳虚的表现，肾阳虚的症状有 腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅，或小便情长，脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。

舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。这也是肾阳虚的表现。意见建议：建议您平时多吃补肾的食品，如枸杞，山药 黑芝麻 黄精 枸杞 核桃等，另外中成药金溃肾气丸可以滋补肾阳希望我的回答对您有所帮助