可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔，在饮食上以清淡为主。如果持续时间较长，就该到医院口腔科看看了，也有可能是肠胃疾病表现出的症状。
注意劳逸结合生活规律避免熬夜，加强锻炼，睡觉前听听音乐对你睡眠有所帮助的。
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