下边总感觉不舒服，心里膈应，不知该怎么办

你好考虑是宫寒的情况一般宫寒是小腹疼痛月经期血块手脚冰凉的表现正常月经周期是28-30天来一次，3-7天干净是正常的建议你可以贴个暖宫贴多注意腹部和腰部的保暖不要吃寒性和生冷的食物，可以吃点逍遥丸或者暖宫丸。

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