哪些食物可以帮助减肥?

你好。人体一天最基本的热量需求是1500卡路里。消化这些食物要占总热量的10%左右。总的饭算下来的话要在2100卡路里的样子。

所以减肥期间对于那些高热量，高糖分，高胆固醇，油腻的食物千万要少吃。多吃一些清淡的食物。另外还必须要加强体育锻炼。

只有加强体育锻炼，才能将体内所堆积的脂肪给燃烧掉，从而达到减肥的目的。