你好，这些是可以降低胆固醇、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老，对人体健康起极其有益的作用。建议高血压患者要限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。
适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。如果肥胖还要坚持运动来减肥。
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