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为什么我睡觉总是睡不沉,容易醒,常常做梦?:

为什么我睡觉总是睡不沉,容易醒,常常做梦?:。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的。一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样。

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