一直便秘，每次需要三天才拉一点点？我一直就是大便干

病情分析： 常见于胃肠道功能紊乱，请注意以下事项 1、饮食要清淡一点，意见建议：多吃蔬菜、水果，等食物.禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料， 2.保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼,慢跑,练瑜伽，打太极拳等 2、每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟.不要过度用力 3、便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，每天两次，每次15分钟。

手指涂上肥皂，轻轻伸进肛部按摩，不要太用力，以免损伤粘膜。