你好，我建议你可以外用奇正消痛贴膏，本品可以活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
你平时应该适当的做一下运动，多吃一些含钙高的食物。
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