气血不足，怕冷，不知道这是怎么回事？该怎么来改善呢。

健康指导：你好，这样的情况需要调整心态保持乐观，并用韭菜籽，芡实，何首乌，怀山药，枸杞熬粥。可以补肾温阳，增强身体机能，怕冷，易疲劳人的改善，从膳食营养角度入手需要控制饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果并每天坚持适量运动锻炼。