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睡眠质量不好，晚上很小的声音都会被惊醒，晚上还会做

睡眠质量不好，晚上很小的声音都会被惊醒，晚上还会做梦，早期之后不但没有神清气爽的感觉反而觉得很累，这是怎么回事呢。

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃意见建议：生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

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