体育锻炼治疗失眠抑郁？是不是可以啊？

心理分析：抑郁症的症状有“兴趣减退甚至丧失、对前途悲观、无助感、感到精神疲惫、自我评价低、感到生活或生命本身没有意义，以上症状至少持续两年，且至少三分之二的时间处于抑郁状态。

心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解焦虑抑郁的情绪体验。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。

进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。可以找心理咨询师进行咨询治疗。