问患者提问

我22岁我想减肥有什么好的方法

我是上了大学之后就开始疯狂长肉，现在是真的长胖了很多，我也是很难受，请问我想减肥他什么好的方法？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你可以通过两方面控制体重，一是控制饮食，避免夜宵，避免油炸食品，垃圾食品，多吃蔬菜和热量低的食物，二是增加运动量，你可以练习平板支撑锻炼全身肌肉，也可以跳绳或者进行其他的运动，减肥是一个漫长的过程，需要毅力，贵在坚持。

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