脚踝扭伤后多久能恢复体育活动

脚踝扭伤后多久能恢复体育活动高中生，打球时将右脚脚踝扭伤，不算严重，诊断为软组织挫伤，没有骨折，韧带也没有撕裂，但肿的比较厉害。一直没有做太多治疗，基本属于自行修复的状态。现在已经两周了，平常的行走时已经没有不适，伤处在按压或发力时会有稍许痛感，水肿症状已基本恢复，但并未完全消失。在这种情况下，现在能否恢复体育运动(偶尔一次。说白了吧，学校开运动会，我能否参加，如果可以应该注意什么？如果不能，大约还需多长时间？