皮肤干燥没有光泽有斑点该吃什么

健康指导：你好，皮肤干燥粗糙，无光泽，有斑点，或者毛囊突起，可能为维生素a维生素c维生素，k缺乏，或者烟酸，蛋白质以及锌的缺乏。

所以平时饮食当中要多吃新鲜的蔬菜和水果。蛋类，奶类，豆类，以及贝壳类海产品，畜禽肉类和鱼类。同时还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪爪，鸡爪，猪皮等。