我的发质差想知道原因和恢复的方法

发质不好一般都是由于体内营养缺乏造成头发缺乏营养的缘故。指导意见你好，你现在应该是与生活习惯和营养缺乏造成发质不好，建议你以后多补充蛋白质，直接购买补充也可以;平时多吃蛋白质含量高的食物，比如豆类及其制品，鱼类，红色肉类等，还建议多吃黑色的食物，对头发的生长很有帮助，比如黑木耳，香菇，红枣等;还建议不要勤洗头，不要经常做发，用好一些的洗发水。

以后生活规律，不熬夜，要早睡早起。长期坚持就会缓解的。祝健康