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失眠睡着后小拇指会麻醒后缓解白天正

最近睡眠质量差夜里老醒双手小拇指那片经常麻醒还会盗汗
提问时间:2020-05-15
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床;

    遇有周末假期避免多睡懒觉;睡眠不能贮储睡多了无用

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