怎么调节诈骗之后的心理，我觉得我好难受，觉得自己笨

心理分析：你好，在被受骗后自己会有很深的内疚、委屈、抱怨、后悔等情绪是很正常的，你完全无需压抑这种感受，只有真正把这些情绪都宣泄代谢干净，才能让这件事件的影响真正处理掉，否则会影响到你以后的生活。

心理指导：你可以找适合自己的方式来发泄你的情绪，比如运动、倾诉等。同时，可以找些自己感兴趣的事情来转移下注意力。

如果效果不佳，建议能做心理咨询，在咨询师的陪伴下去释放内在所有的情绪