鱼肝油与钙怎样服用最利于吸收？上午吃鱼肝油，晚上吃钙！如果不缺钙最好吃要补！

鱼肝油和钙可以同时吃，补充维D和钙是为使孩子骨骼生长好，防止佝偻病。补钙应注意以下几点：

1、尽量从饮食上摄取钙，多食含钙的食物。日常食物中，钙的含量以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。所以要坚持母乳喂养，四个月龄后及时添加含钙食物。

2、小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。

3、补钙同时注意蛋白质、维生素Ｄ的补充，以促进钙吸收。

4、如缺钙严重，还要口服适量钙剂。虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克~100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾去壳取肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。