左臀左腿走路多了或站立久了有酸胀痛感

左臀左腿走路多了或站立久了有酸胀痛感，这情况是前年过年时挑河沙（大概100斤每担）走楼梯上我家三楼，我是右肩膀挑的，楼梯比较窄，右边身体朝前侧着上楼的，一天挑了几十担后第二天坐起来弯曲腿腰下部臀部大腿都疼，去年上半年疼些，下半年好些了，但是走路多了或站立久了或跑步多了还是酸胀痛，天气泠时要严重些，坐着休息下过隔几天运动就会好些，有时疼时用手捏住腰部后面的那根痉就会轻些