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怎样调节自身的内分泌？

医生你好，我在网上看到要去斑，只能在调理自身内分泌和对皮肤进行健康有效的保湿护理的基础上来做。维持皮肤旺盛的新陈代谢，可是做到这些又该做些什么呢？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

按所描述的说，考虑到黄豆和豆制品可以改变体内激素的分泌指导意见在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质

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