这一段时间天天睡觉讲梦话

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

如果你醒来之后没有任何印象或感觉你做过梦，那对睡眠应该没有多大影响。如果你清晰的记得你做的梦的话，就说明你睡眠比较浅或者多梦。

建议自己调节一下：尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等