我这俩天血压高到160低压90要怎么预防和治疗？

您好，根据您的描述已经达到了高血压的诊断标准（安静状态下立式血压计测量收缩压大于等于140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg连续三次以上非同日所测高于正常）。

您好，建议您暂时调整生活饮食习惯如低盐低脂低胆固醇饮食多吃高纤维食物及瓜果蔬菜等。辅助饮用荷叶茶，罗布麻茶，火麻茶，杜仲茶等。

如持续高于正常建议就诊服药谢谢希望可以帮到您。