女性每天比男性多损失铁，红肉是补铁高手，可多吃一些。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。
成年女性每天至少吃2两肉，过量吃红肉对身体无益，红肉含有的脂肪基本是饱和脂肪，有的含量还不低。饱和脂肪对血脂的影响很大。
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